Home About us Our Courses Galery Blog News Contact Login

Puasa, Apa Sih Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh?



Berpuasa bagi kamu yang muslim adalah ibadah wajib yang dilakukan selama satu bulan dalam setahun. Saat berpuasa, tubuh kamu diminta untuk mengikuti pola konsumsi yang telah diatur yaitu hanya makan setelah matahari terbenam dan berhenti ketika menjelang subuh. Sebenarnya apasih manfaat puasa bagi tubuh dan kesehatan?

 

1. Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

 

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa berpuasa  tidak mempengaruhi secara drastis metabolisme lemak, karbohidrat dan protein. Dan tahukah Anda, bahwa pada saat berpuasa ternyata terjadi peningkatan HDL dan penurunan LDL. Penurunan LDL sendiri ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.

 

 2. Menurunkan Glukosa

 

Secara ilmiah berpuasa juga berdampak pada penurunan berat badan. Hal ini disebabkan salah satunya karena saat berpuasa, usus-usus dalam tubuh akan lebih bersih dari sisa-sisa makanan yang mengendap. Makanan yang mengendap inilah yang jika berlebihan akan menimbulkan lemak diperut. Selain mampu menurunkan berat badan, puasa juga berpengaruh terhadap tekanan darah dan kadar gula dalam tubuh.

 

 3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

 

Meskipun banyak anggapan bahwa puasa dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas dan mudah menjadi sakit, ternyata puasa justru dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita. Penelitian menunjukkan saat puasa terjadi peningkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Kondisi ini berpengaruh besar terhadap sistem imunitas tubuh.

 

 4. Meningkatkan Daya Berfikir

 

Puasa juga ternyata membuat pikiran menjadi lebih tenang tapi di sisi lain juga melambat. Uniknya, dari berbagai hasil penelitian, pikiran yang melambat ini justru membuat kita mampu berpikir lebih tajam. Hal ini juga dibuktikan dalam sebuah studi kelompok mahasiswa di University of Chicago yang diminta berpuasa selama tujuh hari. Hasilnya? Terbukti bahwa mereka mampu menyelesaikan berbagai tugas kampus dengan nilai yang memuaskan.

 

5. Menyehatkan ginjal

 

Fungsi ginjal yaitu sebagai penyaring zat berbahaya apapun dari asupan makanan dan minuman yang kita konsumsi. Namun, puasa justru dapat menyehatkan ginjal, mengapa bisa? Ternyata fungsi ginjal akan semakin optimal bila kekuatan osmosis urin mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air, yang artinya penghentian konsumsi air selama puasa sangat efektif dalam meningkatkan kinerja ginjal tersebut.

EPLC-2K17