Tips Hadapi Wabah Covid-19 Tanpa Rasa Cemas

Kampung Inggris Bandung E-PLC –  Sahabat E-PLC mewabahnya virus Covid-19 di dunia juga Indonesia serta banjirnya informasi mengenai wabah ini setidaknya mempengaruhi kesehatan mental kita. Baik di media massa maupun media sosial selalu yang dibahas adalah tentang Covid-19. Untuk itulah ada hal yang perlu kita lakukan, memilah informasi yang bisa kita konsumsi sehingga kesehatan mental kita tetap tidak terganggu dan tidak berujung pada kepanikan.

Ini beberapa tips yang bisa Sahabat E-PLC lakukan agar tidak cemas

1. Akses berita secara sehat

Penting bagi kita untuk tetap mendapatkan informasi terbaru, tetapi perlu juga untuk memberikan jeda agar informasi yang sama dari berbagai sumber tidak memenuhi pikiran kita. Sahabat E-PLC dalam hal mencari informasi tentang Covid-19 perlu memilah informasi mana yang benar-benar penting untuk diketahui kemudian kurangi frekuensinya, sehingga bisa menurunkan kadar kecemasan.

2. Ubah perspketif

Jangan terfokus pada jumlah orang-orang yang terinfeksi kemudian meninggal, tetapi coba ubah perspektifnya menjadi berapa banyak orang yang bisa sembuh dan cari berbagai informasi bagaimana menangkal virus ini.

3. Self Care

Ketika Sahabat E-PLC sudah mengatahui bagaimana cara yang paling tepat untuk menangkal virus ini, segera lakukan kebiasaan baik itu dari sekarang, misalnya mencuci tangan menggunakan sabun dan pola hidup bersih lainnya. Ingatkan juga kebiasaan baik ini kepada seluruh keluarga dan teman terdekat.

4. Tentang rasa cemas

Jika semua tips sudah dilakukan tetapi masih memiliki rasa cemas yang berlebih, saatnya untuk kamu luangkan waktu sejenak dan bertanya pada diri sendiri apa sebenarnya yang membuat diri ini menjadi cemas, apakah cemas karena kesehatan diri atau karena rasa khawatir yang lebih. Jika tak kunjung membaik, Sahabat juga bisa berkonsultasi kepada tenaga kesehatan professional tentang rasa cemas ini.