Tips Olahraga Ringan buat Kamu yang #Dirumahaja

Hallo Sahabat E-PLC Kampung Inggris Bandung, udah hari keberapa nih kamu #dirumahaja? Meskipun kamu bekerja dan belajar dari rumah, kamu harus menyempatkan diri untuk berolahraga. Tubuh yang sehat tentunya punya imun yang kuat sehingga dapat menangkal kuman, bakteri bahkan virus.

Jadi, usahakan untuk berolahraga ya, bisa kamu lakukan misalnya setiap usai mengikuti kelas Online E-PLC. Berikut tips ringan berolahraga:

Main Tiktok

Main Tiktok juga bisa jadi olahraga ringan lho. Coba cari beberapa musik tiktok ditambah gerakannya. Ikuti gerakannya lakukan berulang menggunakan beberapa musik dengan durasi 5-7 menit. Pake tiktok aja pasti udah bisa keringetan ya guys.

Plank

Lakukan plank atau menumpu badan pada siku beberapa kali ketika kamu baca buku misalnya atau ketika mengunggu kelas Online E-PLC dimulai. Plank bisa bikin perut kita ramping lho.

Squat

Gerakan Squat juga bisa kamu lakukan ditengah-tengah aktivitas kamu #dirumahaja. Rutin melakukan Squat bisa bikin otot-otot tubuh kamu makin kuat.

Peregangan

Gerakan peregangan bisa dilakukan setiap kali kamu selesai mengikuti kelas E-PLC atau ketika baru bangun tidur di pagi hari.

Berjemur

Jangan lupakan berjemur ya, meski kita #dirumahaja tetapi berjemur 10-15 menit sangat penting. Berjemur di jam 10 pagi bisa membantu kita mendapatkan vitamin D. Vitamin ini berguna untuk kesehatan tubuh kita.